2025年4月15日—21日是
第31個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，
今年的活動(dòng)主題是
“科學(xué)防癌 健康生活”。
旨在通過(guò)普及癌癥防治科學(xué)知識(shí)，
倡導(dǎo)群眾踐行健康生活方式，
控制癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素；
鼓勵(lì)高風(fēng)險(xiǎn)人群主動(dòng)參加癌癥篩查，
促進(jìn)早診早治；
指導(dǎo)癌癥患者及時(shí)接受規(guī)范化診療，
并定期復(fù)查。
通過(guò)全過(guò)程全生命周期健康管理，阿
更好滿足人民群眾健康需求，
保障人民群眾健康生活。
我國(guó)每天超過(guò)一萬(wàn)人罹患癌癥，每8秒有1人被確診為癌癥，中國(guó)人一生患癌的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)25%。很多惡性腫瘤早期沒(méi)有任何癥狀，直到發(fā)展到正常組織受壓迫、身體功能出現(xiàn)問(wèn)題才會(huì)表現(xiàn)出癥狀，這時(shí)往往已經(jīng)到了中晚期。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果顯示：1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥早期發(fā)現(xiàn)可以治愈，1/3的癌癥可以減輕痛苦延長(zhǎng)生命。通過(guò)改善生活方式和環(huán)境，按時(shí)體檢、早期干預(yù)，可以預(yù)防45%的癌癥，有效降低癌癥發(fā)病率和死亡率。
腫瘤分為良性和惡性。良性腫瘤通常生長(zhǎng)緩慢，像一個(gè) 安靜的“小朋友”，自己坐在一旁，不會(huì)侵犯周圍組織，也不會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)移。比如常見(jiàn)的脂肪瘤，摸起來(lái)軟軟的，一般對(duì)身體影響不大。而惡性腫瘤，也就是我們常說(shuō)的 “癌癥”，生長(zhǎng)速度快，像個(gè)不聽(tīng)管的 “搗蛋鬼”，會(huì)侵犯周圍組織，還可能通過(guò)血液、淋巴等途徑轉(zhuǎn)移到身體其他部位，嚴(yán)重威脅生命健康。
很多腫瘤在早期是有信號(hào)的，只是容易被我們忽略。比如，身體上突然出現(xiàn)的腫塊，而且短時(shí)間內(nèi)快速增大；持續(xù)的咳嗽，尤其是伴有血絲，超過(guò)兩周不好轉(zhuǎn)；大便習(xí)慣改變，如腹瀉與便秘交替出現(xiàn)；不明原因的體重下降等等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，一定要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)檢查。
不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙是肺癌的主要誘因之一，酗酒則與肝癌、胃癌等密切相關(guān)。另外，高鹽、高脂、高熱量的飲食習(xí)慣，加上運(yùn)動(dòng)量不足，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
環(huán)境因素：空氣污染、水污染、土壤污染等，都可能含有致癌物質(zhì)。例如，長(zhǎng)期暴露在裝修材料釋放的甲醛環(huán)境中，可能誘發(fā)白血病。
遺傳因素：某些腫瘤具有遺傳傾向，像乳腺癌、卵巢癌等。如果家族中有相關(guān)病史，要更加關(guān)注自身健康，定期進(jìn)行篩查。
健康的生活方式：戒煙限酒，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物等，少吃加工肉類和高糖食品。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。控制體重，不明原因的體重突然下降，要警惕腫瘤消耗自身能量，導(dǎo)致體重的下降。腫瘤在得到治療或者控制后，體重會(huì)上升，說(shuō)明自身的營(yíng)養(yǎng)狀況得到改善，是一個(gè)良好的現(xiàn)象。
定期體檢：定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的重要手段。不同年齡段、不同性別，體檢項(xiàng)目有所不同。例如，40 歲以上人群建議每年進(jìn)行一次胃腸鏡檢查；女性從 20 歲開始，建議每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查。
5個(gè)防癌小錦囊：
腫瘤雖然可怕，但只要我們提高防癌意識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式，保持身心愉悅，再配合定期體檢進(jìn)行篩查，就能夠有效預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫瘤，為自己的身體健康提供保障。
讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，科學(xué)防癌，擁抱健康生活！
編輯：劉笑雯
審核：申霖
